심방세동 관리에 중요한 생활 습관
심방세동 관리에 중요한 생활 습관
무엇을 조심해야 하나요?
- [비만주의] 체중이 너무 늘면 안됩니다. 심방세동 발생이나 재발을 늘리며 치료도 어렵게 합니다.
- [금주/절주] 원칙적으로 금주하시는 것이 좋습니다. 어쩔 수 없는 경우라 하더라도 1-2잔 이내로 소량의 음주만 하시고 절대로 과음하시면 안됩니다.
- [운동 유지] 적절한 운동은 심방세동 관리에 도움이 됩니다. 단, 항응고제 복용 중 출혈이 생길 수 있는 과격한 운동은 금기입니다. 가벼운 유산소 운동과 근력운동을 병행하는 것이 가장 좋습니다.
- [코골이교정] 코골이가 있다면 고쳐보세요. 수면무호흡증은 잘 알려진 심방세동의 위험 요인입니다. 심방세동 부정맥을 유발시키기도 하고, 부정맥이 있을 때 치료를 어렵게 하기도 합니다.
- [동반 질환 관리] 다른 심혈관질환이나 당뇨가 생기지 않도록 주의해야 합니다. 심방세동에 다른 심혈관 질환이나 당뇨 등이 함께 오면, 합병증 발생이 무척 높아집니다. 특히 뇌졸중과 같은 뇌혈관 질환의 위험도 상승시키니 주의해야 합니다. 따라서 지방과 당분 섭취를 줄이고 건강하고 규칙적인 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 정기적인 건강검진으로 위험 요소를 미리 알아내는 것도 중요하겠습니다.
심방세동 부정맥이 발생하였다고 하여 너무 실망하지 마십시오. 심방세동은 잘 관리하고 꾸준히 생활습관도 조절하면 다른 심혈관 질병을 예방하시면서 더 건강히 지내실 수 있습니다. 심방세동 시술 기법 등으로 치료 방법도 빠르게 발전하고 있습니다. 아무래도 심장 문제이니 가볍고 괜찮은 질환이라고 말씀드릴 순 없지만, 충분히 잘 관리하고 조절하실 수 있는 질환이라고 말씀드리고 싶습니다.
감사합니다.
본 칼럼은 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 것으로, 개별 환자의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 증상이 있으시면 진료를 통해 상담받으시기 바랍니다.